压力会耗尽意志力;事实上,大脑是非常活跃的,以便高压状态下关闭涉及长远规划和深思熟虑的大脑高级区域。因为生命危在旦夕时,这些功能都是多余的。受到威胁时,大脑依赖于更快、更原始的区域,在这种情况下的行为很大程度上是自发、无意识的。然而,自发并不是与生俱来的,我们许多自发行为,就像焦虑时去骑自行车或吃薯条那样,是通过不停重复变成自发的。 _b
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“当面对压力,意志力变弱,或不堪重负时,人们无法那么容易地做出决定,”伍德说,“这些压力抑制了我们做出决定的能力”。因此,在那些情况下通常是从事惯常的行为,她说,“当你太累以至于不能做出决定时,你往往倾向于重复做你平时做的。”这种习惯是什么都无所谓。 NNRKYdp,
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1、无论习惯健康或不健康,当他们在考试时期感到压力时,更多地重复惯常的行为 =g=Vv"B_
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新的研究涉及各种类型的习惯和压力。在一项实验中,65名加州大学洛杉矶分校学生被跟随了10个星期,询问他们的早餐和新闻阅读习惯。在头几个星期,记录了学生多长时间吃他们认为有益于健康的食物,比如冷麦片、热麦片粥和健康食品等,还报告了他们认为不健康早餐的摄入量,包括糕点、 烙饼和法式面包。此外,详述了他们是否经常阅读教育新闻部分,比如当地和全国新闻,或是答疑解惑专栏和连环漫画之类的小栏目。 @2\U
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科学家们收集了好几个星期的数据,以测量学生们在不面对紧张考试,比如期中和期末考试时,吃早餐和看新闻的习惯有多牢固。随后,他们与考试期间学生们所作的选择进行比较。 b+BX >$
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事实上,那些有着根深蒂固习惯的学生们,无论习惯健康或不健康,当他们在考试时期感到压力时,更多地重复惯常的行为。无论他们是对吃法式面包、吃健康食品,或者读新闻是感到重要还是有负罪的快感,在压力下,他们的习惯性行为会相应增加。 {[+Q\<