3.25基础班N17 Rk3
bZvj3
Zp~yemERr
2tpu v(H;
T>rmm7F
自控力是人类最实用的技能之一,人类依靠它来抵抗诱惑,而且拥有较高的自控力的人们,有着更高自尊,更强人际交往能力和更少的缺点。那么怎样提高自控力? Q+9:]Bt
避免狭隘的,具体的思考,练习全局的,客观的,抽象地思考. rlY0U
A,
1、努力避免思考正在经历的情况的具体细节,避免立即满足的诱惑,而是想着你的行动如何符合整个框架 /YHO"4Z
2、看到大局,明白我们每一步的行动只是一个主要计划或者目标的一小步,思考结果而不是手段。 K3[+L`pz
3、任何一个长期的项目,无论是商业的,学术或者其他类别,都很容易因为太专注于每天进程这样微小的事情,忘了最终的目标而土崩瓦解。概念上对任务或者过程阶段进行分类,也许可以帮助个人或组织保持他们的关注,从而获得更多的自律。 pa+'0Y]71
rpm \!O