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[学习指导]改变学习习惯只需21天 [复制链接]

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离线weiyun3057
 
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 0楼 发表于: 2011-12-30
— 本帖被 阿文哥 从 CPA考试最新动态 移动到本区(2012-06-13) —
习惯的形成大致分三个阶段: |+"(L#wk  
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第一阶段:1~7天左右。此阶段的特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服。 W(/h Vt  
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第二阶段:7~21天左右。不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意,自然”。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前,因此,你还需要刻意提醒自己改变。 %N_%JK\{@  
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第三阶段:21~90天左右。此阶段的特征是“不经意,自然”,其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造,这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地为你“效劳”。 h FBe,'3M  
好习惯,坏习惯,均是如此,都是在不断的重复中慢慢形成的。 e8 b:)"R  
,"0 :3+(8;  
心理学家研究指出,一项看似简单的行动,如果你能坚持重复21天以上,你就会形成习惯;如果坚持重复90天以上,就会形成稳定习惯;如果能坚持重复365天以上,你想改变都很困难。同理,一个想法,重复21天,或重复验证21次,就会变成习惯性的想法。 [a<SDMR  
J|rq*XD}q  
这样看来,改掉不良的旧习惯,养成好习惯,也就没有我们想象的那么难了。 |vzl. ^"-  
任何一种行为只要不断地重复,就会成为一种习惯。同理,任何一种思想只要不断地重复,也会成为一种习惯,进而影响潜意识,在不知不觉中改变我们的行为。 ^d73Ig:8q  
pmYHUj #  
这就是“21天好习惯培养法”的设计原理,其具体要点如下。 SZCze"`[  
rQ snhv  
坚持这个习惯21天。 An/|+r\  
让自己清楚地了解到新习惯带来的好处,因为感情远远比理性的强迫更有动力。 t.C5+^+%  
把它当作一个试验。像一位科学家一样,把培养习惯当作一次尝试,而非一个心理斗争。这将有助于集中对待,随时调整和正确对待结果。 9(<@O%YU  
YZJyk:H\  
远离危险区。远离那些可能再次触发你旧习惯的地方。 [opGZ`>)j"  
用更好的东西替代你失去的东西,如果你戒掉了烟,虽然你失去了香烟的享受,但是你却得到了无价的健康。 pI<f) r  
将计划写在纸上,并告诉你的朋友,给自己一种压力。
_h1mF<\ X^  
保持简单。建立习惯的要求只需要几条就可以了,保持简单,从而更容易坚持。 7Fsay+a  
不要追求完美。一步一步地做起,不要指望一次就全部改变。 dUdT7ixo  
成功,就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功,不是他做不到,而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。 5Jnlz@P9  
所以,只要你开始做,并一天一天地坚持下去,你就会取得意料之外的效果。 *DhiN  
不要疑惑,马上开始行动吧! | VDV<g5h  
r#mx~OVkk  
我们坚信:只要你坚持21天,你就一定会爱上它。 q- d:TMkc  
*}W_+qo"  
.6 ?U@2  
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只看该作者 1楼 发表于: 2012-02-09
看了好感动 我要坚持21天
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