经期前膳食搭配瘦得快

　　导语：克服生理期前的恶性循环!

　　莫名的心慌烦躁、没有干劲、难以集中精神、非常懒散。另外，食欲却很旺盛，就算在减肥，不仅体重没有下降，反而发胖、浮肿、肌肉变得松弛。而且还受到便秘、肌肤干燥粗糙等问题。

　　心慌烦躁，而且暴饮暴食，这不就是很多人生理期前容易出现的恶性循环吗?有很多人，在一个月当中，将近过半的时间都在被这个问题所困扰。

　　这次为大家介绍一种，将“豆浆”和“蔬菜汁”混合在一起喝就可快速有效减肥的方法。

　　“豆浆”稳定内分泌平衡的作用。另外，想要轻松方便的话，可以选用市场上有售的蔬菜汁，如果担心会有添加剂，想要纯天然的蔬菜汁的话，则可以自己动作制作富含维生素、微量元素，有助于减压，而且又容易有满腹感的蔬菜汁。

　　生理期前的体重上升，容易形成脂肪短暂储存型肥胖。

　　女性一但过了排卵期，有助于美容的雌性激素就会减少，孕酮，又成黄体酮的这种激素就会增加。于是，细胞当中的水分和盐分会让储备脂肪的代谢能力变低，从而这些脂肪容易堆积起来。

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